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時刻檢視自己的抗病的本錢
□1.面臨更年期荷爾蒙狀況
□2.年紀已經超過50歲
□3.有食物過敏或自体免疫疾病的問題
□4.體重超過標準
□5.有便秘方面的問題
□6.平日有服用藥物的習慣
□7.長期使用抗生素
□8.在托兒所或醫院等充滿致病菌的環境中工作
□9.經常暴露於污染的環境，如重金屬、農藥或空氣污染物中
□10.有關節炎、肝炎等慢性發炎性疾病
□11.有服用類固醇或免疫抑制藥物
□12.生活或工作上充滿壓力，或常有社交與情緒上的困擾
□13.休息不夠，睡眠不充足
□14.平日沒有運動習慣，或有劇烈運動習慣
□15.喜好甜食或餅乾等澱粉類食物
□16.習慣喝有味道的飲料，或喜歡喝果汁、汽水等含糖飲料
□17.喜好吃肥肉及油炸、油膩等食物
□18.有挑食的問題或每天有兩餐以上是吃外食。
□19.沒有每天吃到水果，或很少吃青菜
□20.喜歡喝茶、可樂或咖啡等富含咖啡因的飲料
□21.有喝酒或抽菸的習慣
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